賴床原來是有病嗎?

[JimmyShum]

【明報專訊】睡眠不足會影響精神狀態，原來睡眠過多亦不是好事。有法國睡眠專家指出，喜歡賴床、經常做夢及長時間睡眠超過8小時的人，其實都是病人，應該到醫院求診，而賴脇更首次被納入「睡廣 告

眠障礙」的國際分類標準中。

賴床首列睡眠障礙

上海日前舉行「睡眠學術研討會」，法國著名睡眠學家Michel Billard教授在會上發表睡眠障礙的國際分類標準，共分為3類﹕

第一類是大家比較熟悉的睡眠不足徵狀，包括失眠、入睡困難、早醒和續睡困難。

第二類是賴脇，臨床上稱為「發作性睡病」，首次被納入睡眠障礙。

第三類是不正確的睡眠形式，如打鼻鼾、睡眠窒息、發噩夢、夢遊和莫名其妙的夜醒等。

另外，一項在北京、上海、廣州、天津、杭州及南京6城市共2萬人的樣本調查顯示，57%受訪者有睡眠問題，其中一半由焦慮引起。調查亦發現，睡眠障礙對生活質素造成負面影響，甚至引起各種器官毛病，包括心血管、呼吸、消化、血液、泌尿科及神經系統毛病等。

常發噩夢 易有自殺傾向

另外，瑞典(相關新聞 - 網站)歌德堡Sahlgrenska大學醫院一項調查發現，患有睡眠障礙，尤其經常發噩夢的人，較容易有自殺傾向。

調查訪問了165名年齡介乎18至68歲曾嘗試自殺的成年人，從而了解他們的睡眠習慣，以及他們發噩夢的頻密次數。結果顯示，89%受訪者至少有一項睡眠障礙問題，當中60%受訪者曾經歷早醒，66％曾發噩夢，而發噩夢次數高於4次的受訪者，嘗試自殺的次數亦較其他受訪者多。但研究人員補充，自殺因素眾多，包括精神問題影響。

充足睡眠、均衡飲食及適當運動都是國際社會公認的3項健康標準，而臨脇研究已證實，一名成年人每天的睡眠時間應為6至8小時，過少或過多都不正常。

p.s.請問野味站長有賴床嗎0.0?

[叮噹萬歲]

各位好！

（離一離題）今天終於完結考試周了！現在真輕鬆！

（入回主題先）嘩！主題挺有趣，說我的話，我就不會賴床了，但我有朋友可以睡整整半天！真厲害，只不過，看來我也要帶他到醫生檢查一下了。

P.S：我想身為我城叮噹小城的守護神應不會賴床吧！

[Tony Li]

賴床當然不好啦~
曾幾何時賴床醒後會感到清醒- -?(至少我未試過XD)
睡得多會胡思亂想的-,-"

P.S. 叮噹萬歲不用次次都「各位好」，自然點可以了......

[mandy511]

賴床是有病呀... ... 如果是在假期裡, 我會從晚上11:00睡到第二天早上的10:00呢... ... 比八個小時多睡了很多啊... ...

[月美詩]

jimmyshum2006說：
p.s.請問野味站長有賴床嗎0.0?
(有些少離題的)
1.請問什麼是「P.S.」？
2.我想問jimmyshum2006是不是在說站長的壞話？
(回去正題)
原來「賴床」也是有病的，又學會了一些新事物了！不過有沒有小孩的標準呢？

[billy_1030]

jimmyshum2006說：
p.s.請問野味站長有賴床嗎0.0?
(有些少離題的)
1.請問什麼是「P.S.」？
2.我想問jimmyshum2006是不是在說站長的壞話？
(回去正題)
原來「賴床」也是有病的，又學會了一些新事物了！不過有沒有小孩的標準呢？

P.S即是補充
(返回正題)賴床我便不會,最遲也是早上九至十時(假期裏)

[譚仲鑫]

賴床我便不會,最多也是由晚上十一時至早上九時.

[金剛大劍士]

我不會賴床